عزيزتي القارئة \ عزيزي القارئ هل جربت دهشة المعرفة ، أن تعرف معلومات تشقلب حياتك ثم تعيد ترتيبها مرة أخرى ، فكرة تضيء منطقة مظلمة في حياتك وكنت تعتقد أنها عدم وغير موجودة ، أتمنى أن تزوركم تلك الدهشة مرات عديدة لأنها تترك شعور رائع وأثر طيب. دهشة الأسبوع برعاية عالم النفس الألمان…
هنا أشعر أنني أتنفس، أغني، وأرقص بسعادة وبحرية غامرة، أشتاق لتلك النسخة الفريدة من ذاتي التي أكونها هنا، التي تنسج من خيوط الأيام حياة ومعنى وبهجة ودهشة، النسخة التي تحكي قصص عن معالم وصور وأفكار وأصوات مكتشفة لفتتني في غمرة الانشغال واستوقفتني رغم مكابدة الحياة، والتي تمسك بالنو…
ديسمبر بين الخيال والحقيقية، بين أحلام منسية وأخرى لم تخلق بعد، مثل كوكب يحترق بشغف لا ينطفئ لكنه يظهر نجم بالكاد يرى من بعيد، وفي ساحته الواحدة والثلاثون تظهر الرقصة الأخيرة حزينة تارة وسعيدة تارة، تشعر أنها مكتملة وناقصة في الوقت ذاته، تلقي عليك تعويذة إيمان وتملأك بالشك، تراها…
تقدم اليوغا نهجًا فريدًا يشمل كامل الجسد في سبيل تنظيم مشاعرك. والبدء بممارستها أمرًا أسهل مما تعتقد. ما يجب معرفته يبحث بعض منا خارج ذاته عن متنفس للراحة هربًا من ضغوط الحياة الكبيرة والصغيرة. إذا كنت ممن يلجأ أحيانا إلى الكحول للسيطرة على غضبك، أو للتسوق عبر الأنترنت لشراء أشيا…
يقال عندما لا تستطيع العودة إلى الوراء، يجب عليك أن تفكر فقط في أفضل طريقة للمضي قدما، وهذا ما كان يراودني في نوفمبري هذا، فكرة أنني لن أستطيع استرجاع الوقت الذي انقضى تؤرقني ندمًا، لكن تقف سطوة الشعور وتتجمد أيديه الخفيفة عن سرقة القادم مع بزوغ نور حقيقة أن كل ما يمكنني فعله أن…
“أنا أعيش حياة صغيرة، قيمة ولكن صغيرة، وأتساءل … هل أفعل ذلك لأني أحب ذلك؟ أم لأني لست شجاعة كفاية ؟” ذلك هو سؤال كيت من فيلم You’ve Got Mail الذي كان حاضرًا خلال شهري في مسائل صغيرة يومية وأخرى وجودية، هل أفعل ما أفعله بدافع الحب والرغبة؟ أم لأنه يجب القيام بذلك وأنا قادرة … متا…
شهر يشبه الصعود من الخط المستوي إلى نقطة القمة ثم السقوط على نفس الخط، مثل موجه تقترب ثم تبعد، مثل الامتلاء ثم الفراغ لإكمال دورة التنفس، تهبط لكنك تعلم أنك كنت في الصعود سابق وآخر لاحق سيأتي حتما. ودعت صديقة عزيزة عائدة إلى وطنها بحزن ممزوج بالكثير من السعادة الواثقة بأن أيامها…
توقفت للحظة صمتا وتفكرًا عندما ظهرت أمامي هذه العبارة:” أنا أتحرر من ثقل لا ينتمي لي”، التفت لأرى كم الاثقال التي حملته لسنوات طويلة دون أن أتعرف عليها، كم خوف رافقني ظننت أنه يحميني لكنه كان يعيقني لم يكن خوفي، ربما كان لأمي أو أختي، كم من فكرة تبنيتها وآمنت بها لفترة طويلة لا ت…
أشتاق لكل جزء سقط مني خلال الأيام، كل جزء تخليت عنه لأنه لم يعد يتسع لضيق الحياة، لكل جزء كرهته لأنه كان مزعج للآخرين فطمسه الكره، لكل جزء ألبسته رداء لا يناسبه لكي لا يكون ملفت بشكل سلبي أو حتى إيجابي، لكل جزء كان شامخ فجعلته ينحني لأن السقف منخفض، لكل جزء خدرته لأتجنب مواجهته ……
كنت دائما ما استنكر على نفسي تشتتي وتأرجح مشاعري، وتمسكي بالأضداد بين يدي اليمنى واليسرى، وخوفي من الصمت ومن الصراخ، وحبي للاجتماع وللخلوة، رغبتي في الانطلاق وفي بقاء كل شيء كما هو بما فيه أنا، توقي لأشياء ونفوري منها، يد تحتضن الهدوء وعين تبحث عن الصخب، وهذا ما يجعلني أشعر بعدم…
في نهاية عام 2024 حللت حبال مركبي وسقط الشراع وأصبحت أسير بلا خطة ولا قيادة ولا هدف بتسليم تام، تخليت عن التزامي، وضيقت منظوري على ما يحدث بين يدي ، رغبة مني ربما في الهروب من كل شيء الخيبات والتوقعات والمواجهة، الارتياح قليلا من التدبير والتفكير وسرعة الحياة، لم أكن أعلم أنه ماد…
نوفمبر نهر جامح جرى مسرعًا حاملًا بين ضفتيه الكثير دون أن يمهلني لحظة لاستيعاب ما ذهب وما هو آت، رغم محاولاتي للتخفيف من تدفقه المخيف ومنع نفسي من الانجراف دون أن أشعر بالتشبث بما يستقيم به يومي إلا أنني لم أنجح إلا في أيام قليلة. أحاول تسجيل ما أستطيع التقاطه فقط لأعيد تفحصه عند…
في كل مرة أكتب فيها تدوينة صندوق الشهر أدرك بامتنان أهمية الكتابة التأملية في الأحداث السابقة، وأعلم أن المسافات تضيع الكثير من التفاصيل إلى درجة التشابه وانعدام الملامح. لا يمكننا رؤية أيامنا دون أن نقترب ونراقب وننبش، وأعتقد أن كل الحروب وكل الدروب وكل الأفكار والأحلام والخسارا…
كاتب المقال: كريستيان جاريت يسهل على العقل أن يصبح منغلقًا أمام عن الأفكار الجديدة. لذا تأتي فلسفة الـ ” شوشين” أو “عقلية المبتدئ” لتساعدنا على إعادة اكتشاف متعة التعلم. يجب أن تعرف يمكن ترجمة مصطلح الزن الياباني “شوشين” بـ (عقلية المبتدئ)، وتكمن المفارقة في أنه كلما زادت معرفتك…
شهر أغسطس كان خريفيا المزاج، بأمطاره المفاجئة وعواصفه العنيفة، وربما كان هذا بشكل أو بآخر يصف شيء من طبيعة أيام هذا الشهر فبدايته كانت هادئة يمازجها بصيص من الحماس المتلاعب الذي يحب لعبة الاختباء ويجيدها، ينتصف الشهر بسعي جميل نحو هدف كان حلما ومن فرط سعادتي لم أكن أشعر بالتعب، و…
هل تعلم عزيزي القارئ\ عزيزتي القارئة أن لهذه التدوينة (صندوق الشهر) عدة نسخ للشهر الواحد، ترتبط كل نسخة بحالتي المزاجية وطبعا باليوم الذي أدون فيه، حيث اكشفت أن هناك نمط معين لبعض الأيام، وكان علي تجنب التدوين فيها هنا لكي لا يصيبك شيء من سوداوية أفكاري فتعكر صفو يومك، وأنا أتمنى…
مايو، محطة لالتقاط الانفاس، لتفقد ذاتك وأهدافك ورؤيتك، للتساؤل كيف مرت الست الأشهر وماذا أخذت وماذا غيرت، هل مازلت على مسارك أم تخطفتك الأقدار، أم أنك عدت حيث بدأت لأن الطريق أصبح غير مألوف. بالنسبة لي شعرت أنني اضعت الطريق، فكان من السهل والأكثر أمانًا أن أعود إلى المألوف والمري…
كانت بداية هذا الشهر لطيفة مشرقة، ولكن عند منتصف الشهر بدأ النور يخفت والوقت يجري والجسد ينهك ومسافة الانفصال عن الذات تكبر، لدرجة أنني لم أدرك أن الشهر انتهى دون أن انتبه، دون أن أجلس مع نفسي وأحزم أشيائي في صندوق شهري الثاني من هذا العام. ما بين الانغماس في الذات ومشاعرها وبين…
كان يناير هذه المرة مليء بالرغبة في عدم فعل شيء رغم وجود الأهداف والخطط كالمعتاد، فجربت عيشه بخفة وحرية أكبر مبتعدة عن الضغط على نفسي وإرغامها على القيام بشيء، مستعينة بما يقال (البدايات ليست حصرا على الأول من يناير … البدايات تحل متى ما ذكر اسم الله عليها). كل ما كنت أحاول فعله…
كان ديسمبر ينادي الأشياء ليبث فيها روح ويجدد لونها ويرسلها في طريقي لتحثني على عيش المعتاد بطريقة غير معتادة، فأراها ترقص رقصة تغري لأسلك الطريق غير المعبد، ثم تدور حول السهل سبع دورات وتلقي تعويذتها لكي أحجم عن اختياره، وتردد: “عزيزتي عيشي الحياة بدهشتها وعدم يقينها، تحرري واقفز…
كان نوفمبر هذا العام مليء بالأشياء الخارجة عن السيطرة، والبعيدة عن التوقع، التي نفذ صبرها من السكون فأصبحت تتحرك باضطراب وبلا وجهة أو هدف. أما ساعاته فتبالغ في تمططها مساءًا وأحيانًا حتى في النهار، فيغدو اليوم طويلًا بليلته عندما أعيشه، قصيرًا وسريعًا عندما يفوتني وأتجاوزه، فأتسا…
كان شهر أكتوبر مثل سماء زرقاء صافية مرت بها غيمة سوداء قاتمة فتكاثرت وساد الظلام. رغم صعوبة هذا الشهر واختناقي المتكرر بطوفان الاحداث الجارية في فلسطين العزيزة، وشعوري بالعجز وقلة الحيلة، إلا أن الأمل والرجاء برب الأرض والناس أكبر والقلب مستبشر بنصر قريب، فأدعوه دومًا أن يسلم أهل…
لا أعلم لماذا أجد صعوبة في الكتابة عن الشهر ربما لأنه كان مليئًا وفارغًا في آن واحد، فهناك الكثير من الأشياء التي شعرت بها ومررت بها لكنها قد لا تمثل أي معنى لأحد سواي وقد تبدو بلا قيمة لكنها غنية وعميقة وتعنى الكثير فأحتار واتسأل هل مهم ومجدي ونافع لقارئي أن أروي عن محاولات التع…
كنت متفائلة بهذا الشهر منذ بدايته، كانت هناك إشارات ونجمات متألقة مضيئة تلمع هنا وهناك، شعرت بالحماس للأهداف التي وضعتها والخطوات الأولى نحو الأحلام التي كنت أظن أنها مستحيلة. أشعر أنني دخلت عالم جديد ليس مألوف بالنسبة لي، لكنني أشعر أنه سيعجبني، غمزت له فأكرمني بهدايا صغيرة يقدم…
يسافر معظم الناس بغرض المشاهدة والتفرج، ونتيجة لذلك، تلتقط أعينهم الكثير من المشاهد. أما عندما يسافر المرء بغرض الانخراط الفعال مع الآخر وثقافته، حينها ستكون التجربة علامة فارقة تُغيّر طريقة تفكيره ورؤيته للعالم. *** سأعرض عليك موقف مألوف لدى الكثير منا: نقرر الحصول على إجازة وقض…
ما بين أوراق مبعثرة تحمل مهام الأسبوعين الأخيرين من الشهر، والتي انبثقت منها أوراق أخرى، ورقة لعجلة الحياة ملئتها بتقييم لجوانب مختلفة من حياتي، راغبة وعاقدة العزم على الارتقاء بجودة حياتي، وورقة تخطيط لأمور متعلقة بالمدونة، فأنا ابنة الورق في تعليمي وتخطيطي وأفكاري، لدي الكثير م…
هل تدور في حلقة مفرغة من الأفكار المثيرة للقلق؟ تعرف على كيفية التخلص منها هل سبق أن وجدت نفسك عالقًا في فكرة واحدة، أو سلسلة من الأفكار، أو موضوع تعيد نفسك إليه مرارًا وتكرارًا. قد يستمر عقلك في إعادة عرض صور موعدك الغرامي المحرج مع الشخص الذي كنت معجبًا به لمدة طويلة، فتفكر واج…
أكتب الساعة ونسمات الصيف تحلق حولي تبهجني وتقشع ما بي من ضيق وتجعلني أغمض عيني وأشكر الذي أرسلها لتنقذني. وتارة أخرى تعبر كلمات الشاعر مأمون الشناوي أمامي “قالي كم كلمة يشبهوا النسمة في ليالي الصيف” فأرى بلاغة القول مرأى العين، وأحس بفرحة حصول النعمة في عز الحاجة للقليل منها، فأش…
كيف تُشكّلنا الذكريات بقلم: كات نيكولاس ما الذي يصنع هوياتنا؟ سنكتشف في هذا المقال الدور الذي تلعبه الذكريات، وماذا يمكن أن يحدث عندما تُسلب منا. قمت مؤخرًا بمشاهدة فيلم الرسوم المتحركة (قلبًا وقالبًا) أو (Inside Out) من إنتاج شركة بيسكار، والذي يصور مشاعر فتاة تبلغ من العمر إحدى…
تشدني مؤخرًا بمشاهدة الفيديوهات التي تصور التغيرات التي تحدث خلال مدة زمنية طويلة مختزلة في دقيقة أو أقل، كفيديوهات تعاقب الليل والنهار، والمد والجزر، وزراعة بذرة ونموها، إلا أنني خلال هذا الشهر كنت قادرة على ملاحظة ذلك في نفسي، في تشافي ذلك الجرح الممتد في أعلى الفك بحثًا عن ناب…